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Was ist Niacinamid?
Niacin, auch Vitamin B3 genannt, wurde in jüngerer Zeit nicht nur wegen seines bekannten Nährwerts, sondern auch wegen seiner positiven Wirkung bei der Anwendung auf der Haut wiederentdeckt.
Historisch wurde Vitamin B3 auch als Vitamin PP bezeichnet. Die Abkürzung steht für Pellagra-Preventing und unterstreicht seine Bedeutung bei der Vorbeugung von Pellagra (einer Erkrankung mit Durchfall, Demenz und Dermatitis).
Topisch angewendetes Niacinamid kann bei bestimmten Hauterkrankungen wie Akne und Ekzemen helfen und der Hautalterung entgegenwirken.
Niacin und Niacinamid
Vitamin B3 kommt in 2 Hauptformen vor, die als kosmezeutische Inhaltsstoffe eingesetzt werden können:
- Nicotinsäure (oder Niacin im engeren Sinne): In sehr hohen Dosen wird Nicotinsäure als Arzneimittel zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt 1;
- Niacinamid (oder Nicotinamid): Anders als Nicotinsäure senkt Niacinamid das Cholesterin nicht. Es kann jedoch das Hautbild verbessern, bei Psoriasis helfen und das Risiko für nichtmelanozytären Hautkrebs senken 2, 3.
Vitamin B3 kommt im Allgemeinen vor 4:
- als Niacinamid in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch und Geflügel;
- als Nicotinsäure in pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen und grünem Gemüse.
Eigenschaften der Nicotinsäure
Orale Einnahme
Nicotinsäure ist vor allem aus pharmakologischer Sicht interessant.
Sehr hohe Nicotinsäuredosen — mehr als das 100-Fache der empfohlenen Tageszufuhr — sind nützliche Behandlungen bei Dyslipidämien. Sie können das schlechte Cholesterin (-10-25 %) und die Triglyceride (-20-50 %) senken und das gute Cholesterin (+10-30 %) erhöhen. Diese Wirkungen scheinen jedoch nicht mit einer Verringerung kardiovaskulärer Ereignisse oder der Sterblichkeit einherzugehen 5.
Leider kann die orale Einnahme von Megadosen Nebenwirkungen wie Gefäßerweiterung, Hitzewallungen, Juckreiz und Rötungen verursachen, die bei Niacinamid nicht auftreten.
Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel mit Nicotinsäure können aufgrund erweiterter Blutgefäße Rötungen im Gesicht, am Brustkorb oder Hals hervorrufen. Außerdem sind Kribbeln, Brennen oder Schmerzen möglich 6.
Nicotinamid besitzt diese lipidsenkende Wirkung nicht, da es nicht an die Rezeptoren bindet, über die Nicotinsäure das Lipidprofil beeinflusst. Es ist dagegen besser verträglich, weil es die typischen Hautrötungen nicht auslöst.
Topische Anwendung
Nicotinsäure kann die Zelldifferenzierung und die Barrierefunktion der Haut fördern und Lichtschäden sowie andere Störungen verbessern, die mit einer beeinträchtigten Hautbarriere zusammenhängen.
Die Datenlage zu diesem Inhaltsstoff ist jedoch begrenzt, während Niacinamid für kosmetische Anwendungen deutlich besser untersucht wurde.
Eigenschaften von Niacinamid
Niacinamid, auch Nicotinamid genannt, ist eine Vorstufe der wichtigen Cofaktoren NAD und ihrer phosphorylierten Derivate (NADP), die an mehr als 40 zellulären biochemischen Redoxreaktionen beteiligt sind.
Für die Haut wurde beobachtet, dass Niacinamid 1:
- die Synthese von Ceramiden verbessert;
- die Differenzierung der Keratinozyten beschleunigt und ihre durch oxidativen Stress verursachte Seneszenz verhindert;
- entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und die Bildung entzündlicher sowie seneszenzassoziierter Biomarker (wie IL-1 alpha, IL-6 und IL-8) abschwächen kann;
- bei topischer Anwendung leicht in die Haut eindringt und die lokalen NADH-Spiegel erhöht.
Sowohl lokal angewendet als auch oral als Nahrungsergänzung eingenommen besitzt Niacinamid entzündungshemmende und Anti-Aging-Wirkungen auf die Haut 7.
Biologische Wirkungen
Die positiven Wirkungen von Nicotinamid können auf seine verschiedenen biochemischen und physiologischen Eigenschaften zurückgeführt werden.
- Es gilt als nützlicher Wirkstoff bei entzündlichen Hauterkrankungen, die durch die Bildung von Antikörpern verursacht werden.
- Es wirkt antioxidativ, da es ein wichtiger Bestandteil von Coenzymen ist, die am Sauerstofftransport beteiligt sind.
- Es verringert die Produktion von Talg, einem der pathogenetischen Faktoren der Akne.
- Es erhöht die Synthese von Keratin und Ceramiden und beschleunigt die Differenzierung der Keratinozyten, wodurch sich die dermoepidermale Funktion verbessert.
- Es erhöht die Hautfeuchtigkeit und hemmt die Photokarzinogenese.
Wirkmechanismus
Der Wirkmechanismus von Niacinamid scheint mit seiner Funktion als Vorstufe der NAD-Coenzymfamilie zusammenzuhängen, aus der zahlreiche positive Effekte hervorgehen. Durch die Erhöhung dieses Coenzyms mit starkem antioxidativem Potenzial entfaltet Niacinamid eine radikalfangende Wirkung.
Darüber hinaus kann es die Barrierefunktion der Epidermis über 2 Mechanismen verbessern:
- durch Steigerung der Synthese von Ceramiden und anderen Zelllipiden über eine verstärkte Aktivität der Serin-Palmitoyltransferase (geschwindigkeitsbestimmendes Enzym der Sphingolipidsynthese);
- durch Anregung der Keratinozytendifferenzierung (insbesondere von Keratin K1), wodurch der Zellumsatz zunimmt.
Dadurch verbessern sich Struktur und Funktion der Hautbarriere; die TEWL nimmt ab, während Feuchtigkeitsgehalt und Elastizität der Haut zunehmen.
Zudem wurde gezeigt, dass Niacinamid die Bildung wichtiger Bestandteile der dermalen Matrix anregt, darunter Kollagen und Glykosaminoglykane, die zur Verringerung von Falten beitragen können 21a.
Niacinamid wurde auch als 4%iges Gel bei mäßig entzündlicher Akne untersucht und zeigte eine mit einem 1%igen Clindamycin-Gel vergleichbare Wirksamkeit 22.
Diese entzündungshemmende Wirkung beruht wahrscheinlich auf komplexen multifaktoriellen Mechanismen, darunter die Hemmung der Freisetzung von Histamin, der Leukozytenchemotaxis und der Lymphozytentransformation.
In einer In-vitro-Studie verlängerte Niacinamid die replikative Lebensdauer menschlicher Fibroblasten. Dies könnte teilweise mit einer verlangsamten Telomerverkürzung zusammenhängen 22a.
Kosmetische Anwendungen
Nicotinamid wird bei verbreiteten Beschwerden eingesetzt, darunter:
- Akne;
- seborrhoische Dermatitis;
- Rosazea;
- atopische Dermatitis und Kontaktdermatitis;
- Hyperpigmentierung;
- sowie in Anti-Aging-Formulierungen.
Dank seiner Wasserlöslichkeit und Stabilität gegenüber Licht und Sauerstoff lässt sich Nicotinamid leicht formulieren und wird von der Haut auch in hohen Konzentrationen gut vertragen.
Wirkungen auf die Haut
Topische Behandlungen mit Niacinamid können Erytheme und Couperose lindern. Durch die Stärkung der Hautbarriere nimmt die Reizung ab, wodurch Rötungen zurückgehen.
In zwei klinischen Studien mit mehr als 75 Personen mit Akne rosacea verringerte ein topisches Niacinamid-Gel Schuppung, Rötungen, Läsionen und Hautreizungen und verbesserte zugleich Feuchtigkeit und Zustand der Hautbarriere 8, 9. Damit ist Niacinamid eine beliebte Alternative zu oralen oder topischen Antibiotika bei Akne oder Rosazea 10, 11.
Gegen Sonnenschäden und Hyperpigmentierung
Die altersbedingte Gelbfärbung der Haut kann auf spontane Oxidationsreaktionen zwischen Proteinen und Zuckern zurückgehen, die als „Maillard-Reaktion“ bezeichnet werden. Die dabei entstehenden gelblich-braunen Amadori-Produkte können sich in Matrixbestandteilen wie Kollagen als Reaktion auf den oxidativen Stress des Alterns ansammeln.
Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften hemmt Niacinamid oxidative Reaktionen und vermindert dadurch die Gelbfärbung der Haut.
Bei achtzehn japanischen Frauen mit Hyperpigmentierung wurde eine Gesichtshälfte mit 5%igem Niacinamid und die andere nur mit der kosmetischen Grundlage behandelt. Nach acht Wochen war die Hyperpigmentierung auf der mit Niacinamid behandelten Seite gegenüber dem reinen Vehikel deutlich aufgehellt 12.
Niacin trägt dazu bei, Hautzellen vor Sonnenschäden zu schützen, unabhängig davon, ob es oral eingenommen oder als Lotion aufgetragen wird 13.
Eine Studie ergab, dass 500 mg Nicotinamid zweimal täglich die Häufigkeit von nichtmelanozytärem Hautkrebs bei Hochrisikopersonen senkte 3.
Hautkrebs
Laut einer retrospektiven Kohortenstudie an Veteranen mit nichtmelanozytärem Hautkrebs in der Vorgeschichte war die Einnahme von Nicotinamid (einer Form von Vitamin B3) mit einem um 14 % geringeren Rückfallrisiko verbunden 13a.
Zuvor hatte eine RCT mit 386 Teilnehmenden und Hautkrebs in der Vorgeschichte gezeigt, dass eine Nicotinamid-Supplementierung (0,5 g/Tag) das Rückfallrisiko um 23 % senkte 13b. Dieselbe Nicotinamid-Dosis senkte außerdem das Hautkrebsrisiko um 86 % in einer Studie mit 74 Teilnehmenden und aktinischer Keratose in der Vorgeschichte 13c.
Laut einer Metaanalyse aus dem Jahr 2022 mit 5 RCTs und insgesamt 552 gefährdeten Teilnehmenden war Nicotinamid mit einer Verringerung des Hautkrebsrisikos um 50 % verbunden 13d. Eine weitere Metaanalyse von 2023 kam jedoch zu dem Schluss, dass Nicotinamid das Risiko für nichtmelanozytären Hautkrebs nicht beeinflusst 13e.
Niacinamid, Psoriasis und Dermatitis
In einer klinischen Studie mit 66 Personen verbesserte topisches Niacinamid zusammen mit einer synthetischen Form von Vitamin D (Calcipotriol) die Psoriasis in 50 % der Fälle, während in der Placebogruppe 19 % positiv ansprachen 15.
Eine Creme mit 2 % Niacinamid, die 2 Monate lang zweimal täglich angewendet wurde, verringerte bei 28 Patientinnen und Patienten mit atopischer Dermatitis den Wasserverlust der Haut und verbesserte die Hautfeuchtigkeit 16.
In einer Studie mit 48 Personen mit seborrhoischer Dermatitis im Gesicht verringerte eine 4%ige Niacinamid-Creme, die 3 Monate lang einmal täglich aufgetragen wurde, Beschwerden wie Rötung und Schuppung um 75 %, gegenüber 35 % mit einer Placebocreme 17.
Schutz vor Sonnenschäden
In einer klinischen RCT wurden 40 Frauen zwei Wochen lang am Rücken mit 5%igem Niacinamid vorbehandelt und anschließend einer künstlichen UVB-Quelle ausgesetzt. Im Vergleich zur Gruppe, die nur das Vehikel erhielt (Kosmetikum ohne Niacinamid), gingen lokale Rötung und Entzündungsmarker der Haut zurück 17a.
Wirkung gegen Falten
Topische Niacinamid-Behandlungen verbessern Falten und feine Linien.
Die Entstehung von Falten ist hauptsächlich auf eine Abnahme der epidermalen Zellschichten und der Bestandteile der Dermis sowie auf eine verringerte Protein- und Kollagensynthese zurückzuführen. Ein Mangel an Keratin, Filaggrin und Involucrin beeinträchtigt Elastizität, Feuchtigkeit und Barrierefunktion der Haut.
Niacinamid verbessert feine Linien und Falten durch eine Verringerung kutaner GAG sowie eine gesteigerte Bildung von Kollagen und dermalen Proteinen.
Wirksamkeitsstudien
Zahlreiche Untersuchungen belegen die Wirksamkeit von Niacinamid als kosmezeutischen Anti-Falten-Wirkstoff.
Mehrere klinische Studien bestätigten, dass Niacinamid sichtbare Zeichen der Hautalterung verbessert: Aussehen, Struktur und Elastizität der Haut nahmen zu, während Falten, Hyperpigmentierungsflecken und Rötungen abnahmen.
Beispielsweise führte eine Creme mit 3,5 % Niacinamid im Vergleich zu Placebo nach 4 Wochen zu einer Verringerung der Hautrauigkeit um 14,8 % 18.
In einer klinischen Studie mit 50 weißen Frauen mit lichtgeschädigter Haut wurde eine 5%ige Niacinamid-Creme 2-mal täglich über 12 Wochen auf eine Gesichtshälfte aufgetragen; die andere diente als Placebokontrolle. Die Ergebnisse zeigten Verbesserungen bei Falten und feinen Linien, Rötungen, Hyperpigmentierung, Gelbfärbung und Hautelastizität 20.
In drei klinischen Studien mit insgesamt 130 Frauen verringerte topisches Niacinamid Falten, feine Linien und Hautrötungen und verbesserte zugleich die Elastizität 19, 20, 21.
Darüber hinaus zeigten mehrere Studien nach topischer Niacinamid-Anwendung eine deutliche Verringerung der altersbedingten, durch die Maillard-Reaktion (spontane Oxidation und Glykation von Proteinen) verursachten Gelbfärbung der Haut 19, 20.
Kosmetologischer Einsatz
Diese Wirkungen können dazu beitragen, einige Zeichen der Hautalterung umzukehren. Niacinamid wird deshalb in kosmezeutischen Produkten in Konzentrationen von 3,5 bis 5 % eingesetzt.
Bei der Formulierung kosmezeutischer Produkte muss die Hydrolyse von Niacinamid und Nicotinsäureestern zu Nicotinsäure vermieden werden. Daher empfiehlt sich ein pH-Bereich zwischen 4 und 7.
Unter den kosmezeutischen Inhaltsstoffen zählt Niacinamid laut Studien somit zu den besten und hat sich bei Zeichen und Symptomen der Hautalterung als wirksam erwiesen.
Nebenwirkungen
Die tägliche oder zweimal tägliche Anwendung niacinamidhaltiger Produkte ist im Allgemeinen gut verträglich; Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten.