Prévenir les vergetures | Prévention et conseils utiles

Introduction

Les vergetures comptent parmi les imperfections esthétiques ayant le plus fort impact sur l’apparence.

Selon différents auteurs, l’incidence de ces lésions inesthétiques, surtout chez les femmes, se situerait entre 40 et 70 %. Elles peuvent avoir des répercussions importantes sur la qualité de vie et le bien-être psychologique, au point de compromettre parfois les relations sociales habituelles.

Bien qu’il existe différents traitements, dont certains sont relativement efficaces, aucun ne peut garantir leur disparition complète. La prévention constitue donc un aspect central de la prise en charge des vergetures.

Pour définir et comprendre les différentes stratégies préventives, il est toutefois nécessaire de connaître les caractéristiques histologiques et les facteurs de risque. À ce sujet, la lecture de l’article introductif sur les vergetures est recommandée.

Identifier les facteurs de risque

Certains facteurs de risque, notamment génétiques et ethniques, ne permettent malheureusement aucune intervention préventive ou thérapeutique. En dehors de ces facteurs non modifiables, une stratégie de prévention adaptée doit commencer par l’identification des risques propres à chaque personne.

Les paragraphes suivants associent donc à chaque facteur de risque une mesure préventive appropriée.

Poids corporel

Le poids et ses variations constituent un facteur de risque important, mais aussi un domaine dans lequel la prévention peut être particulièrement efficace. Il est donc conseillé :

de surveiller son poids, surtout pendant les périodes de la vie particulièrement à risque, comme l’adolescence et la grossesse ;
d’éviter les variations importantes, qu’il s’agisse d’une prise ou d’une perte de poids, sur une période très courte ;
lorsqu’une perte de poids est nécessaire, de l’organiser avec un professionnel de la nutrition afin de limiter le risque d’imperfections comme les vergetures.

Alimentation

L’alimentation joue également un rôle essentiel dans la prévention. D’une part, elle aide à contrôler correctement le poids et à éviter les variations brusques ; d’autre part, elle doit contribuer à maintenir une hydratation adéquate de l’organisme et de la peau.

Elle doit aussi apporter tous les acides aminés nécessaires à la synthèse des protéines, ainsi que des quantités suffisantes de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, afin de protéger les structures cutanées contre les dommages provoqués par les radicaux libres de l’oxygène.

Dans ce contexte, le modèle classique du régime méditerranéen peut aider à couvrir les besoins nutritionnels et à éviter les carences susceptibles de favoriser certaines altérations esthétiques, tout en limitant les excès alimentaires associés à l’obésité.

Stress et mode de vie

L’apparition des vergetures peut également être liée à un mode de vie défavorable. Il est établi que les situations d’hypercortisolisme, observées non seulement dans certaines maladies endocrino-métaboliques mais aussi dans certaines conditions de stress, peuvent altérer sensiblement la qualité du derme et la répartition des fibres de collagène, favorisant ainsi leur apparition.

Il en va de même pour les nombreux facteurs pro-oxydants, comme la fumée de tabac et les produits de combustion, qui imposent un stress oxydatif important à la peau. Pour prévenir les vergetures, il est donc conseillé d’améliorer autant que possible son mode de vie.

Facteur cutané

Comme cette altération prend naissance dans le derme, d’abord sous la forme d’un processus inflammatoire puis sous celle d’une cicatrice, la peau elle-même constitue une cible essentielle de la prévention.

En plus des effets systémiques de l’alimentation et du mode de vie sur la santé cutanée, certaines précautions dermatologiques peuvent être utiles.

Pour réduire le risque d’apparition de vergetures, il est conseillé :

d’éviter l’exposition excessive aux rayons ultraviolets et les conséquences du photovieillissement ;
de préserver une bonne hydratation cutanée, également à l’aide de cosmétiques humectants, hydratants et protecteurs ;
d’appliquer quotidiennement, surtout pendant les périodes à risque comme la grossesse ou une perte de poids, et sur les zones les plus exposées telles que l’abdomen, les seins et les hanches, des cosmétiques à base d’huiles végétales, de fragments d’acide hyaluronique, de vitamines et d’antioxydants.
Ces produits peuvent contribuer à renforcer le film lipidique superficiel et à protéger la structure du derme, en préservant ou en améliorant son élasticité normale.

Conclusions

Les différents domaines sur lesquels il est possible d’agir offrent un ensemble assez large de mesures préventives.

Comme les facteurs de risque se complètent souvent, une fois le facteur principal identifié, il est conseillé d’adopter toutes les précautions nécessaires pour en limiter l’impact et d’étendre la prévention aux autres risques potentiels.

Une approche préventive globale peut ainsi contribuer à réduire l’apparition des vergetures.