Prevenir Estrias | Prevenção e Conselhos Úteis

Introdução

As estrias constituem uma das alterações estéticas com maior impacto na aparência.

Segundo vários autores, a incidência destas lesões desagradáveis, sobretudo no sexo feminino, situar-se-ia entre 40 e 70%, com repercussões importantes na qualidade de vida e no bem-estar psicológico, podendo por vezes comprometer as relações sociais habituais.

Embora existam diferentes tratamentos, alguns deles relativamente eficazes, ainda não é possível garantir o desaparecimento completo desta alteração. Por esse motivo, a prevenção é certamente o aspeto central quando se abordam as estrias.

Para definir e compreender melhor todas as estratégias preventivas possíveis, é contudo necessário conhecer as características histológicas e os fatores de risco envolvidos. A este respeito, recomenda-se a leitura do artigo introdutório sobre estrias.

Identificação dos fatores de risco

Alguns fatores de risco, como os fatores genéticos e étnicos, não permitem infelizmente qualquer intervenção preventiva ou terapêutica. Excluindo estes fatores, uma estratégia preventiva adequada deve começar pela identificação dos riscos presentes em cada caso.

Por esse motivo, nos parágrafos seguintes associa-se a cada fator de risco específico para estrias uma medida preventiva apropriada.

Peso corporal

O peso corporal e as respetivas variações constituem um importante fator de risco para estrias, mas também uma área em que a prevenção pode ser particularmente eficaz. Assim, é aconselhável:

controlar o peso corporal, sobretudo em fases da vida particularmente suscetíveis, como a adolescência e a gravidez;
evitar variações de peso acentuadas, tanto por redução como por aumento, durante períodos muito curtos;
quando necessário, planear a perda de peso com um profissional de nutrição, de modo a reduzir o risco de alterações estéticas como as estrias.

Alimentação

A alimentação também desempenha um papel fundamental na prevenção destas alterações. Por um lado, ajuda a gerir corretamente o peso corporal e a evitar variações bruscas; por outro, deve preservar um estado adequado de hidratação do organismo e da pele.

A alimentação deve ainda fornecer todos os aminoácidos necessários para manter a síntese proteica, além de satisfazer as necessidades de vitaminas, minerais e antioxidantes, protegendo as estruturas cutâneas contra os danos provocados pelos radicais livres de oxigénio.

Neste contexto, o exemplo clássico da dieta mediterrânica pode ser útil tanto para satisfazer as necessidades nutricionais e evitar carências potencialmente associadas a alterações estéticas, como para prevenir excessos alimentares relacionados com a obesidade.

Stresse e estilo de vida

O aparecimento de estrias também pode estar relacionado com um estilo de vida inadequado. Está demonstrado que situações de hipercortisolismo, observáveis não apenas em doenças endócrino-metabólicas mas também em determinadas condições de stresse, podem afetar significativamente a qualidade da derme e a distribuição das fibras de colagénio, favorecendo assim estas alterações.

O mesmo se aplica aos numerosos fatores pró-oxidantes, como o fumo do tabaco e os produtos da combustão, que exercem um intenso stresse oxidativo sobre a pele. Por conseguinte, para a prevenção das estrias, é aconselhável melhorar tanto quanto possível o estilo de vida.

Fator cutâneo

Uma vez que esta alteração cutânea tem origem na derme, primeiro sob a forma de um processo inflamatório e depois como resultado cicatricial, é evidente que a própria pele constitui um dos principais alvos da prevenção.

Para além do papel sistémico da alimentação e do estilo de vida e das respetivas repercussões na saúde cutânea, existem também precauções especificamente dermatológicas.

Assim, para prevenir o aparecimento de estrias, é aconselhável:

evitar a exposição excessiva às radiações ultravioleta e as consequências inevitáveis do fotoenvelhecimento;
preservar um estado adequado de hidratação cutânea, também com o auxílio de cosméticos humectantes, hidratantes e protetores;
aplicar diariamente, sobretudo nos períodos de maior risco, como a gravidez ou a perda de peso, e nas áreas mais sujeitas a estrias, como o abdómen, o peito e as ancas, cosméticos à base de óleos vegetais, fragmentos de ácido hialurónico, vitaminas e antioxidantes.
Estes produtos podem ajudar a reforçar o filme lipídico superficial e a proteger adequadamente a estrutura da derme, preservando ou melhorando a sua elasticidade normal.

Conclusões

Os vários aspetos em que é possível intervir oferecem um amplo conjunto de medidas preventivas.

Como os fatores de risco são complementares, depois de identificado o principal é aconselhável adotar todas as precauções necessárias para limitar o seu impacto, alargando a prevenção aos restantes fatores de risco potenciais.

Uma abordagem preventiva global pode revelar-se eficaz na prevenção das estrias.