GABA | Eigenschappen en voordelen voor de huid

Wat is GABA?

GABA is een remmende neurotransmitter die voorkomt in het centrale zenuwstelsel van zoogdieren. GABA regelt tal van remmende en kalmerende processen en is van wezenlijk belang voor ontspanning.

In cosmetica wordt GABA (INCI: Aminobutyric Acid) gebruikt voor de formulering van anti-agingcrèmes en -serums met een botulinetoxine-achtig effect .

De spierontspannende werking maakt een plaatselijke toepassing mogelijk die rimpels gladstrijkt en het huidverouderingsproces kan vertragen.

Waarvoor dient GABA?

De afkorting „GABA” staat voor „gamma-aminoboterzuur”.

Het gaat om een niet-proteïnogeen aminozuur dat in het menselijk lichaam als remmende neurotransmitter werkt.

Daarnaast kan GABA:

• ondersteuning bieden bij angst en slapeloosheid ¹;
• bijdragen aan een verlaging van de bloeddruk ²;
• de aanmaak van endorfinen stimuleren, hormonen die samenhangen met gevoelens van geluk en euforie, en zo bijdragen aan het voorkomen van depressie.

In een gerandomiseerde gecontroleerde studie van 6 weken onder 83 deelnemers met lichte tot matige angst verlaagde een GABA-producerend probioticum (5 miljard KVE/dag Lactiplantibacillus plantarum Lp815) de angstscores sterker dan een placebo ^2a.

GABA is ook betrokken bij de neurale regulering van visuele taken en bij de verwerking van emoties ¹.

Voorkomen in voedingsmiddelen

GABA komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen, waaronder ³:

• theebladeren;
• rijst;
• rambutan, een bedektzadige plant met de botanische naam Nephelium lappaceum L.;
• soja;
• gekiemde zilvervliesrijst;
• kimchi;
• ingelegde kool;
• yoghurt.

GABA kan worden geproduceerd door micro-organismen zoals Lactobacillus spp. en Rhizopus sp. en is ook verkrijgbaar als voedingssupplement ⁴.

Voordelen voor de huid

Formuleringstechnische aspecten

GABA wordt mede vanwege de formuleringstechnische eigenschappen gebruikt in anti-agingcosmetica:

• het is oplosbaar in koud en warm water;
• het kan in verschillende cosmetische preparaten worden verwerkt, waaronder:
• gezichtsserums;
• olie-in-wateremulsies;
• water-in-olie-emulsies;
• het wordt gebruikt in concentraties van 0,2 tot 1%.

In de gebruikelijke concentraties kan GABA als een veilig bestanddeel worden beschouwd.

Hoe werkt GABA?

GABA in het centrale zenuwstelsel

GABA heeft een remmende werking op het centrale zenuwstelsel en brengt daarbij een reeks opeenvolgende processen op gang:

• opening van de chloridekanalen;
• hyperpolarisatie van het membraan;
• vermindering van de actiepotentiaal op presynaptisch niveau;
• afname van de prikkelbaarheid van het postsynaptische neuron.

GABA in de huid

De remmende eigenschappen van GABA worden in cosmetica benut voor de formulering van anti-agingproducten.

Cosmetische formuleringen met GABA kunnen zichtbare rimpels in de huid helpen verminderen, doordat ze de spanning van de gezichtsspieren remmen.

Met andere woorden: GABA voorkomt dat de spier samentrekt door het elektrische signaal van de zenuw naar de spier te onderbreken.

Werkzaamheid en resultaten

Regelmatig gebruik van cosmetica met GABA kan verschillende positieve effecten op de huid hebben:

• een meer ontspannen ogend huidoppervlak;
• minder rimpels;
• een natuurlijker uiterlijk;
• een gladde en stralende huid;
• een beter gehydrateerde huid.

Wanneer GABA via crèmes of andere formuleringen op de huid wordt aangebracht, kan het door zijn antioxidatieve eigenschappen bovendien het huidbeeld verbeteren ⁵.

Volgens andere onderzoeken zou GABA door zijn wondhelende eigenschappen kunnen helpen de wondgenezing te versnellen.

Werking tegen rimpels

Dagelijks gebruik gedurende 14 weken van een serum met GABA en andere peptiden die neurotransmitters remmen en de cellulaire signalering beïnvloeden, verbeterde expressierimpels rond de ogen en in het gezicht, waaronder kraaienpootjes en voorhoofdsrimpels. De voordelen waren zowel in rust als bij maximaal glimlachen zichtbaar ⁶.

Ook de gladheid, soepelheid, stevigheid, uitstraling, helderheid en het algemene uiterlijk van de huid in rust verbeterden geleidelijk.

Net als in het vorige onderzoek verbeterde een serum met GABA en andere spierontspannende peptiden de expressielijnen ten opzichte van een placeboserum zowel 15 minuten na het aanbrengen als na 4, 8 en 12 weken significant ⁷.

Hydraterende werking

Verschillende voorlopige onderzoeken hebben mogelijke hydraterende eigenschappen van GABA onderzocht ³. Daarbij werd met name waargenomen dat GABA in menselijke dermale fibroblasten de aanmaak van hyaluronzuur kan stimuleren.

Fotobeschermende werking

In een onderzoek bij haarloze muizen die aan UVB-straling waren blootgesteld, verminderde de inname van GABA de huidschade, zwakte het erytheem af en voorkwam het verlies van huidvocht en elasticiteit ⁸.

In een in-vitro-onderzoek remde GABA de melaninevorming die was opgewekt door het α-melanocytstimulerend hormoon ⁹.

In een klinisch onderzoek onder 31 Chinese vrouwen vertoonde een fermentatiebouillon van met selenium verrijkte mungbonen, die polyfenolen, peptiden en GABA bevatte, een uitstekende verhelderende, hydraterende en antioxidatieve werking op de huid ¹⁰. De bouillon werd 15-20 minuten als masker op het gereinigde gezicht aangebracht.

Orale inname

In een onderzoek verbeterde een preparaat met 100 mg GABA, 4 milliliter extract van de paddenstoel Poria cocos en jujube-extract verschillende parameters van de slaapkwaliteit en huidgezondheid ^10a.

Gezien de kalmerende en angstverminderende effecten van de afzonderlijke bestanddelen is het aannemelijk dat de voordelen voor de huid, waaronder een betere hydratatie, minder ruwheid en minder uitgesproken rimpels, het gevolg waren van een betere slaapkwaliteit.

De werking van GABA op de huid versterken

Een gezonde leefstijl en een evenwichtige voeding kunnen typische tekenen van huidveroudering helpen voorkomen.

Om rimpels te voorkomen en de huid voldoende gehydrateerd te houden, kan cosmetica met GABA worden gecombineerd met enkele eenvoudige leefregels, waaronder:

• de blootstelling aan externe pro-oxidatieve factoren verminderen, bijvoorbeeld:
• sigarettenrook;
• onevenwichtige voeding;
• sterke alcoholische dranken;
• de huid zo min mogelijk aan de zon blootstellen, vooral tussen 10:00 en 16:00 uur;
• zonnebrandmiddel gebruiken om de huid te beschermen tegen ultraviolette straling, die betrokken is bij fotoveroudering, oftewel de vroegtijdige veroudering van de huid;
• bruiningsdouches en zonnebanken vermijden;
• veel fruit en groente eten, als bronnen van antioxidanten;
• informatie inwinnen over de gebruikte geneesmiddelen, omdat sommige fotosensibiliserend kunnen zijn en de huid gevoeliger voor zonlicht kunnen maken;
• voedingssupplementen ter voorkoming van huidveroudering gebruiken, bijvoorbeeld met bètacaroteen, zink, selenium, hyaluronzuur, collageen, vitamine C en biostimulerende extracten.

Orale suppletie

Op basis van nog zeer voorlopige bevindingen uit in-vitro-onderzoek zou oraal ingenomen GABA de elasticiteit van de huid kunnen verhogen via verschillende mogelijke mechanismen ^{12, 13}:

• het verhoogt de elastinesynthese;
• het stimuleert de collageenproductie;
• het bevordert de aanmaak van hyaluronzuur in menselijke dermale fibroblasten;
• het verbetert de vorming van elastinevezels in fibroblasten, waardoor deze dichter en intact blijven;
• het bevordert de expressie van fibrilline 1, fibrilline 2 en fibuline 5 in fibroblasten.

Een gerandomiseerd onderzoek onder 100 volwassenen van 35 tot 60 jaar onderzocht de antirimpelwerking van laagmoleculair viscollageen dat met ongeveer 10% gamma-aminoboterzuur (GABA) was verrijkt.

Na 12 weken suppletie met 1.500 mg/dag nam de hydratatie van de huid met 20% toe en nam de diepte van de rimpels met 15% af ^13a. Ook de dichtheid en elasticiteit van de huid verbeterden, zonder ongewenste effecten.

Orale suppletie met GABA zou daarnaast voordelen kunnen bieden bij:

• slapeloosheid; in enkele onderzoeken verkortte GABA de inslaaptijd, verlengde het de totale slaapduur en verminderde het de ernst van slapeloosheid ^{14, 15};
• psychofysieke stress als gevolg van vermoeidheid door werk en mentale activiteiten, zoals twee kleine klinische onderzoeken lieten zien ^{16, 17};
• het beheersen van de bloeddruk; een klinisch onderzoek bevestigde dat dagelijkse inname van 80 mg GABA de bloeddruk bij volwassenen met lichte hypertensie doeltreffend verlaagde ¹⁸;
• het beheersen van de bloedsuikerspiegel, zoals waargenomen in een onderzoek bij muizen met door streptozotocine opgewekte diabetes ¹⁹ en in een ander onderzoek bij muizen met een vetrijk dieet ²⁰. Ook in verschillende klinische onderzoeken bleek voorgekiemde zilvervliesrijst, een bron van GABA, doeltreffend om de nuchtere bloedsuikerspiegel en de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te verlagen ^{21, 22, 23};
• de behandeling van alcoholafhankelijkheid; een onderzoek bij muizen wees op een mogelijke nutraceutische rol bij het herstel en de preventie van chronische alcoholgerelateerde aandoeningen ²⁴;
• het verhogen van het groeihormoon (GH) in rust en als reactie op krachttraining ^{25, 26, 27}. Dit effect lijkt echter slechts kort aan te houden en bij dagelijks gebruik af te nemen.

Toekomstperspectieven

Het werkingsmechanisme van GABA wordt nog altijd onderzocht. Sommige onderzoekers veronderstellen dat oraal ingenomen GABA de voorkwab van de hypofyse op natuurlijke wijze kan stimuleren en daardoor de afgifte van groeihormoon (GH) kan bevorderen ¹¹.

De GH-spiegel blijft gedurende het leven niet constant, maar neemt af met het ouder worden.

Door de aanmaak van dit hormoon te stimuleren zou GABA mogelijk het verouderingsproces kunnen vertragen.

Volgens de huidige kennis kan suppletie de groeihormoonspiegel weliswaar verhogen, maar lijkt het effect slechts van korte duur te zijn.