Esfoliante | Benefícios, Ingredientes e Receitas Caseiras

O que é?

O esfoliante é um tratamento cosmético que ajuda a estimular a renovação da pele.

Para esse efeito, utiliza a fricção gerada por substâncias físicas que, ao serem massajadas sobre a pele, exercem uma ação esfoliante de tipo mecânico.

Neste sentido, o esfoliante distingue-se dos chamados esfoliantes químicos (como o ácido glicólico, o ácido cítrico, o ácido málico, o ácido láctico e o ácido tartárico), que atuam quebrando as ligações entre as células epidérmicas e favorecendo a esfoliação cutânea, inclusive nas camadas mais profundas da epiderme.

Muitos produtos, incluindo produtos naturais, podem ser utilizados como esfoliantes, por exemplo açúcar, sementes finamente moídas, sal, café ou microesferas sintéticas.

Porque é importante

Embora normalmente não nos apercebamos, a epiderme (a camada mais superficial da pele) renova-se por completo aproximadamente a cada 28 dias.

Este processo denomina-se queratinização e tanto a sua aceleração (típica da psoríase) como o seu abrandamento estão na origem de doenças e imperfeições cutâneas.

Com o envelhecimento, a velocidade da renovação cutânea começa a diminuir.

Este declínio traduz-se igualmente numa pele naturalmente mais seca.

Com efeito, os lípidos essenciais presentes nas camadas superiores da pele (como as ceramidas) são produzidos pela decomposição das células epidérmicas durante a queratinização; por isso, quando este processo abranda, a epiderme torna-se mais seca e fina.

Benefícios do esfoliante

Benefícios para a pele

Ao estimular a esfoliação das camadas mais superficiais da pele, o esfoliante aumenta a velocidade da renovação celular.

O resultado desta queratinização acelerada é uma pele mais lisa e luminosa.

A esfoliação também ajuda a melhorar a eficácia dos produtos tópicos de cuidados da pele, favorecendo a sua absorção. Esfoliar a pele antes da aplicação de um creme, por exemplo, ajuda o cosmético a penetrar mais profundamente.

A esfoliação regular também pode ajudar a evitar a obstrução dos poros e, assim, a formação de borbulhas e comedões.

Por fim, a longo prazo, a esfoliação pode aumentar a síntese de colagénio. Esta proteína confere estrutura e firmeza à pele, minimizando o aparecimento de linhas finas e a flacidez associada.

A estimulação da superfície cutânea também pode aumentar o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, pode ajudar a conferir à pele um aspeto mais saudável.

Benefícios para o cabelo

Os esfoliantes para o couro cabeludo ajudam a remover a acumulação de sebo, sujidade e células mortas que inevitavelmente se depositam junto à raiz do cabelo.

Deste modo, ajudam a reduzir a possível irritação e a caspa causadas pelo excesso de sebo.

Substâncias utilizadas

A maior vantagem da esfoliação física é a facilidade de acesso aos agentes esfoliantes.

Ingredientes para o corpo

Até esfregar simplesmente as mãos com um pouco de açúcar ou sal pode constituir um esfoliante corporal eficaz.

Entre as substâncias mais utilizadas nos esfoliantes encontram-se:

• café moído
• sal marinho
• açúcar mascavado
• aveia moída
• trigo moído
• arroz moído
• bentonite ou outras argilas naturais
• sílica
• carvão
• caroços de pêssego moídos
• frutos secos finamente triturados (conservando o óleo)
• canela
• bicarbonato de sódio
• pó de pérola
• pó de diamante
• sílica (silica)
• Polymethyl Methacrylate e outros microplásticos

Nas receitas caseiras, estes agentes são normalmente misturados com água e óleo (por exemplo, de coco, jojoba, azeitona, amêndoas, alperce, argão, abacate ou sementes de uva), até se obter uma consistência semissólida.

Algumas pessoas preferem substituir a água por chá verde ou café, que podem contribuir com a ação antioxidante e anticelulítica da cafeína.

Se desejar, pode adicionar à mistura uma ou duas gotas do seu óleo essencial preferido.

Alguns esfoliantes naturais contêm substâncias ácidas que podem potenciar os efeitos através de uma esfoliação química. Entre os ingredientes químicos esfoliantes que podem ser acrescentados a um esfoliante caseiro encontram-se:

• leite e iogurte, que contêm ácido láctico;
• maçãs, que contêm ácido málico;
• ananás, uma fonte rica em vitamina C e ácido cítrico;
• limão, rico em ácido cítrico.

Outros ingredientes, como os cereais, contêm substâncias emolientes que podem amaciar a pele e aliviar a irritação causada pela esfoliação.

Ingredientes para o rosto

Como a pele do rosto é mais sensível e delicada do que a pele do corpo, os esfoliantes faciais devem conter partículas mais finas e delicadas.

Por exemplo, os esfoliantes de açúcar, populares para o corpo, tendem a ser demasiado agressivos para o rosto. O mesmo se aplica ao sal marinho, às cascas de noz e às borras de café.

É preferível optar por farinhas de cereais finamente moídas, canela ou pequenas quantidades de bicarbonato de sódio.

A massagem também deve ser mais delicada.

Exemplos e receitas

Esfoliante para o rosto

Esfoliante de mel e aveia

INDICADO PARA: pele oleosa e mista

Ingredientes

• 1/4 de chávena de aveia finamente moída
• 1/8 de chávena de mel
• 1/8 de chávena de óleo de jojoba

Modo de preparação

1. Moer a aveia até obter um pó fino, utilizando um moinho de café ou um processador de alimentos (em alternativa, usar farinha de aveia).
2. Aquecer o mel durante alguns segundos no micro-ondas para facilitar a mistura.
3. Misturar todos os ingredientes numa tigela.
4. Aplicar na pele com uma massagem circular suave durante cerca de 60 segundos.
5. Enxaguar o esfoliante com água morna.
6. Colocar o restante esfoliante num recipiente hermético e conservar no frigorífico.

Esfoliante de farinha de aveia e iogurte

INDICADO PARA: pele mista

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de flocos de aveia finamente moídos
• 1 colher de sopa de iogurte grego
• 1 colher de sopa de óleo de jojoba ou óleo de coco

Modo de preparação

1. Moer a aveia até obter um pó fino, utilizando um moinho de café ou um processador de alimentos (em alternativa, usar farinha de aveia).
2. Misturar todos os ingredientes numa tigela.
3. Aplicar na pele com uma massagem circular suave durante cerca de 30-60 segundos.
4. Enxaguar o esfoliante com água morna.
5. Colocar o restante esfoliante num recipiente hermético e conservar no frigorífico.

Esfoliante de maçã e mel

INDICADO PARA: pele oleosa

Ingredientes

• 1 maçã madura, descascada e sem caroço
• 1/2 colher de sopa de mel
• 1/2 colher de chá de óleo de jojoba

Modo de preparação

1. Triturar a maçã num processador de alimentos até obter um creme semissólido, não demasiado líquido.
2. Aquecer o mel durante alguns segundos no micro-ondas para facilitar a mistura.
3. Misturar todos os ingredientes numa tigela.
4. Aplicar na pele com uma massagem circular suave durante cerca de 30-60 segundos.
5. Deixar atuar durante 5 minutos para obter benefícios hidratantes adicionais.
6. Enxaguar com água morna.
7. Colocar o restante esfoliante num recipiente hermético e conservar no frigorífico.

Esfoliante de banana e farinha de aveia

INDICADO PARA: pele oleosa

Ingredientes

• 1 banana madura
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia finamente moída
• 1 colher de sopa de iogurte grego

Modo de preparação

1. Esmagar a banana com uma colher até obter um creme semissólido, não demasiado líquido.
2. Moer a aveia até obter um pó fino, utilizando um moinho de café ou um processador de alimentos (em alternativa, usar farinha de aveia).
3. Misturar todos os ingredientes numa tigela.
4. Aplicar na pele com uma massagem circular suave durante cerca de 30-60 segundos.
5. Enxaguar o esfoliante com água morna.
6. Colocar o restante esfoliante num recipiente hermético e conservar no frigorífico.

Esfoliante para o corpo

Esfoliante de sal marinho

Ingredientes

• 1/2 chávena de sal marinho
• 1/2 chávena de um óleo à escolha
• óleos essenciais (facultativos)

Modo de preparação

1. Juntar o sal marinho e o óleo numa tigela.
2. Misturar bem. Se necessário, adicionar mais sal ou óleo até obter a consistência desejada.
3. Se desejar, adicionar à mistura uma ou duas gotas do seu óleo essencial.
4. Massajar suavemente o esfoliante sobre a pele, com movimentos circulares, durante alguns minutos e enxaguar com água morna.
5. Colocar o restante esfoliante num recipiente hermético e conservar no frigorífico.

Esfoliante de açúcar e chá verde

Ingredientes

• 2 saquetas de chá verde
• 1/2 chávena de água quente
• 1 chávena de açúcar mascavado
• 1/4 de chávena de óleo de coco derretido

Modo de preparação

1. Colocar as saquetas de chá na água quente durante alguns minutos e deixar arrefecer.
2. Enquanto o chá arrefece, colocar o açúcar mascavado numa tigela.
3. Adicionar o óleo de coco e misturá-lo bem com o açúcar.
4. Quando o chá tiver arrefecido, adicioná-lo à mistura de óleo e açúcar. É importante que o chá esteja frio para que o açúcar não se dissolva.
5. Se a mistura estiver demasiado espessa, adicionar mais óleo de coco ou um pouco de água. Se estiver demasiado líquida, adicionar mais açúcar mascavado.
6. Massajar suavemente o esfoliante sobre a pele, com movimentos circulares, durante alguns minutos e enxaguar bem com água morna.
7. Colocar o restante esfoliante num recipiente hermético e conservar no frigorífico.

Esfoliante de café

Ingredientes

• 1/2 chávena de borras de café
• 2 colheres de sopa de água quente
• 1 colher de sopa de óleo de coco aquecido

Modo de preparação

1. Colocar as borras de café e a água quente numa tigela. Misturar bem com uma colher.
2. Adicionar o óleo de coco. Se necessário, adicionar mais borras de café ou mais óleo até obter a consistência adequada.
3. Massajar suavemente o esfoliante sobre a pele, com movimentos circulares, durante alguns minutos e enxaguar com água morna.
4. Colocar o restante esfoliante num recipiente hermético e conservar no frigorífico.

Frequência de utilização e precauções

Em geral, é seguro esfoliar a pele duas ou três vezes por semana.

Para pessoas com pele seca e sensível, é preferível fazer a esfoliação apenas uma vez por semana.

As pessoas com determinadas doenças dermatológicas devem consultar previamente um dermatologista.

A utilização de esfoliantes demasiado agressivos em zonas delicadas (como a pele do rosto) pode provocar:

• irritação
• vermelhidão
• secura
• arranhões e feridas.

A esfoliação também deve ser evitada em zonas da pele:

• com queimadura solar
• gretadas ou lesionadas
• avermelhadas ou inflamadas

Se pretender adicionar óleos essenciais, deve primeiro realizar um teste com a essência diluída numa pequena área da pele para se certificar de que não é alérgico.