Pés de Galinha | Causas, Prevenção e Tratamentos

O que são

Os chamados pés de galinha são pregas ou sulcos da pele que se estendem a partir do canto externo dos olhos, formando um «leque».

Pertencem ao grupo das rugas perioculares, são também designadas rugas cantais laterais e constituem uma imperfeição estética particularmente comum.

A zona do contorno dos olhos (periocular) apresenta vários fatores desfavoráveis que a tornam especialmente suscetível ao aparecimento de rugas:

• pele fina;
• exposição a fatores ambientais, como raios UV e poluição;
• menor densidade de glândulas sebáceas;
• forte envolvimento na expressividade do rosto.

Quanto a este último ponto, as diversas manifestações possíveis dos pés de galinha podem ser classificadas em dois grupos principais:

• rugas dinâmicas: surgem durante a contração muscular associada à expressão facial, por exemplo ao sorrir;
• rugas estáticas: podem agravar-se com a contração muscular, mas permanecem sempre visíveis, mesmo quando o rosto está em repouso.

Prevenção

Tal como todas as outras rugas, os pés de galinha surgem devido a fatores genéticos (envelhecimento intrínseco) e ambientais (envelhecimento extrínseco).

Como não é possível atuar sobre os fatores genéticos, para manter a pele mais fresca e jovem é importante controlar os fatores ambientais.

Nesse sentido, uma prevenção eficaz dos prevenção das rugas pés de galinha pode ser feita:

• otimizar a alimentação, consumindo alimentos benéficos para a pele e limitando os que causam rugas;
• manter um estilo de vida saudável, evitando fumar, o consumo excessivo de álcool, excesso de stress e sedentarismo;
• aplicar localmente cremes hidratantes adequados ao seu tipo de pele;
• proteger a pele com óculos de sol ou filtros UV, em caso de exposição solar intensa;
• praticar atividade física regularmente.

Cosméticos

Cremes hidratantes

Entre os 20 e os 30-35 anos, os sinais do tempo na pele são geralmente pouco evidentes.

Ainda assim, já nesta fase é aconselhável cuidar da pele do rosto com um bom creme hidratante.

Mais tarde, podem ser introduzidas na rotina de beleza fórmulas antirrugas mais ricas.

O tema é extremamente vasto; por isso, apresentamos de seguida apenas uma breve síntese dos ingredientes cosméticos mais conhecidos e populares.

Os agentes hidratantes utilizados em cosmética podem ser divididos em duas categorias:

• Humectantes de superfície (por exemplo ácido hialurónico, ureia, hidroxiácidos em baixas concentrações, glicerina, alantoína, pantenol, gel de aloé vera, extratos de aveia e gérmen de trigo): ligam e retêm água nas camadas superficiais da pele;
• Emolientes (por exemplo parafina, vaselina, silicones «oclusivos», manteiga de karité, óleo de abacate, óleo de amêndoas doces, acetato de vitamina E, cera de abelha e outras ceras, esqualano, ceramidas): criam uma película oclusiva que impede a perda transepidérmica de água, aumentando a hidratação.

Os cremes hidratantes contêm geralmente uma combinação dos dois tipos de ingredientes: nos cremes para peles maduras predominam os agentes emolientes, enquanto para peles jovens se preferem texturas menos ricas, com maior presença de humectantes.

Para mais informações, recomendamos a leitura dos nossos artigos aprofundados:

• Cremes hidratantes | Benefícios para a pele, conselhos e ingredientes hidratantes
• Emolientes, hidratantes e humectantes | Como hidratar a pele?
• Séruns para o contorno dos olhos | Propriedades, utilização e guia de escolha

Cremes antirrugas

Apresentamos de seguida as categorias mais importantes de ingredientes cosméticos úteis contra os pés de galinha.

Péptidos miorrelaxantes (por exemplo GABA, Argireline, Acetyl hexapeptide-1, Acetyl hexapeptide-3): imitam o mecanismo de ação da toxina botulínica, paralisando temporariamente os músculos excessivamente contraídos para suavizar as rugas de expressão. Por esse motivo, são também conhecidos como péptidos botox-like. Num estudo, por exemplo, 8 semanas de tratamento tópico com Palmitoyl pentapeptide-4 ou Acetylhexapeptide-3 foram mais eficazes do que o placebo na redução dos pés de galinha ¹.

Péptidos bioestimulantes, por exemplo Palmitoyl pentapeptide-4, Palmitoyl Tripeptide-1, Palmitoyl Tripeptide-3/5, Palmitoyl Tripeptide-38, Acetyl Tetrapeptide-9: atuam sobre os fibroblastos, estimulando a síntese de colagénio, ácido hialurónico e outros componentes que conferem tónus e firmeza à pele.

Extratos vegetais bioestimulantes, por exemplo a fração insaponificável do abacate, centelha-asiática, Ginkgo, Gel de aloé vera, isoflavonas de soja, lúpulo, Boswellia, rosa mosqueta: tal como os péptidos estimuladores da síntese, demonstraram poder estimular a atividade dos fibroblastos cutâneos.

Retinoides (retinol e derivados): estimulam a renovação cutânea, têm uma ação antimanchas e induzem a síntese de colagénio. Por exemplo, a aplicação de retinol a 0,1% durante 56 semanas em 48 participantes com idades entre os 41 e os 60 anos produziu, já após 24 semanas de tratamento, resultados visíveis, incluindo uma redução dos pés de galinha ².

Substâncias disfarçantes ou soft-focus (por exemplo nitreto de boro, alumina, algumas sílicas e derivados de silicone, como polymethylsilsesquioxane ou polysilicone-1): estes ingredientes ajudam a disfarçar os pés de galinha através de um efeito ótico, sem um verdadeiro efeito terapêutico.

Antioxidantes (por exemplo vitaminas C e E, Coenzima Q10, Astaxantina, Ácido lipoico, Ácido ferúlico, Niacinamida): atuam a vários níveis para proteger a beleza da pele.

Por exemplo, a vitamina E tem sobretudo uma ação antioxidante e emoliente, especialmente sob a forma de acetato de tocoferol. A vitamina C atua na promoção da síntese de colagénio e na prevenção da sua degradação; apresenta também atividade anti-inflamatória, aclaradora das hiperpigmentações e fotoprotetora contra os raios UVB e UVA.

O ácido ferúlico e o ácido lipoico potenciam a ação das vitaminas C e E.

Para mais informações, recomendamos a leitura de:

• Melhores cremes antirrugas | O que contêm e como funcionam
• Vitamina C para o rosto | Propriedades, benefícios e doses eficazes
• Sérum com vitamina C | Propriedades, utilização, benefícios e resultados
• Vitamina E para a pele | Cremes e séruns com vitamina E

Suplementos antirrugas

Os suplementos antirrugas são produtos destinados a ser tomados por via oral para «nutrir e proteger» a pele a partir do interior.

Ao atuarem sobre as principais causas do envelhecimento da pele, podem reduzir os pés de galinha de forma mais eficaz do que os cremes antirrugas. De facto, não têm de atravessar a barreira cutânea (que limita fortemente a absorção dos cosméticos aplicados na pele).

Os suplementos antirrugas baseiam-se no fornecimento de:

• colagénio e ácido hialurónico: fornecem os nutrientes necessários ao metabolismo cutâneo, fundamentais para manter a estrutura, a hidratação e a elasticidade da pele; são atualmente os suplementos mais populares entre quem deseja uma pele mais jovem e saudável;
  
• antioxidantes: substâncias capazes de neutralizar os radicais livres presentes em excesso (por exemplo resveratrol, ácido lipoico, coenzima Q10, astaxantina e extratos vegetais ricos em polifenóis, como os do cacau, oliveira, romã, papaia fermentada e pinheiro marítimo);
• extratos vegetais com ação bioestimulante (por exemplo equinácea, centelha, isoflavonas, cacau e chá verde): estimulam a atividade metabólica das células da derme, os fibroblastos;
• fitoestrogénios: indicados após a menopausa, podem compensar a diminuição fisiológica dos estrogénios e apoiar a síntese de colagénio e de outros componentes dérmicos;
• vitaminas e minerais: importantes para a saúde normal da pele (sobretudo vitamina C, vitamina E, vitamina D, zinco e cobre).

O que dizem os estudos

Num estudo em 34 pessoas de meia-idade, a astaxantina oral isolada, 4 mg/dia durante 8 semanas, produziu benefícios semelhantes aos da rosa mosqueta, 3 g/dia, na melhoria dos pés de galinha, da hidratação e da elasticidade da pele ³.

Num estudo, 60 mulheres e homens com pés de galinha apresentaram uma redução da profundidade e do volume das rugas, bem como uma melhoria do brilho e da elasticidade da pele, após 12 semanas de tratamento com ácido hialurónico oral numa dose de 120 miligramas (mg) por dia ⁴.

Noutro estudo, 2,5 g/dia de colagénio suíno hidrolisado reduziram em 20% o volume das rugas do contorno dos olhos após 4 semanas de suplementação ⁶.

Noutro estudo, 6 g/dia de colagénio de peixe hidrolisado, juntamente com 4 g de sumo de maçã, 1 g de extrato de djulis (Chenopodium formosanum) e 1% de caviar verde, a alga Caulerpa lentillifera, reduziram em 15% a gravidade dos pés de galinha ⁵.

Para mais informações, recomendamos a leitura de:

• Suplementos antirrugas | Eficácia, benefícios e conselhos
• Colagénio marinho | Propriedades e benefícios | Efeitos na pele
• Colagénio | 36 perguntas e respostas | Riscos e benefícios

Tratamentos médicos

Peelings químicos

Os peelings químicos podem melhorar o aspeto dos pés de galinha e promover uma pele com aparência mais jovem e saudável.

Este resultado obtém-se aplicando uma solução química no rosto, que remove a camada mais superficial da pele e estimula a renovação cutânea.

Existem três tipos diferentes de peeling químico:

• peelings superficiais;
• peelings de profundidade média;
• peelings profundos.

Os peelings superficiais também podem, em alguns casos, ser realizados em casa, enquanto os peelings mais agressivos devem ser efetuados em centros de estética e consultórios médicos profissionais.

Para obter os melhores resultados, os peelings superficiais devem ser repetidos a cada 2-4 semanas e os de profundidade média a cada 6-12 meses, até se alcançarem os resultados desejados.

Para mais informações, recomendamos a leitura de:

• Peeling químico | O que é, como se realiza | Tipos e benefícios
• Alfa-hidroxiácidos | Peeling | Benefícios, utilização e efeitos secundários

Botox – toxina botulínica

A toxina botulínica é geralmente a opção preferida para as rugas dinâmicas, ou rugas de expressão.

Este tratamento, que só pode ser realizado por médicos especialistas, baseia-se na utilização de toxina botulínica tipo A.

Após a injeção, esta neurotoxina impede que os músculos da zona se contraiam, fazendo desaparecer os pés de galinha causados por hipertonia muscular.

Em geral, são necessários cerca de três dias para que as injeções de Botox produzam resultados visíveis em redor dos olhos; o efeito mantém-se durante 3-5 meses. Após esse período, o tratamento pode ser repetido com segurança

As microinjeções de toxina botulínica normalmente não deixam marcas; por vezes podem surgir pequenos hematomas, disfarçáveis com maquilhagem, que geralmente desaparecem ao fim de poucos dias.

Para mais informações, recomendamos a leitura de:

• Botox® – toxina botulínica | O que é e como funciona? Rugas e riscos
• Toxina botulínica ou filler? Eficácia, custos e efeitos secundários

Fillers

Os fillers são mais indicados para rugas estáticas ou quando é necessário preencher linhas profundas ou corrigir os volumes do rosto ou dos lábios.

Em geral, para tratar a zona do contorno dos olhos, incluindo os pés de galinha, utilizam-se fillers de ácido hialurónico.

Após ser injetado na pele, o ácido hialurónico proporciona antes de mais uma reidratação importante e profunda; além disso, por ser um material bastante viscoso, preenche e sustenta os tecidos deprimidos.

A injeção de filler normalmente não deixa marcas; por vezes podem surgir pequenos sinais em algumas zonas, que podem ser disfarçados com maquilhagem.

O efeito dura geralmente entre 6 e 8 meses, mas pode prolongar-se quando se utilizam fillers semipermanentes.

Para mais informações, recomendamos a leitura de:

• Fillers | O que são | Tipos de filler e resultados
• Fillers em medicina estética | Tipos, resultados e efeitos secundários
• Filler de ácido hialurónico | Propriedades, resultados e efeitos secundários

Resurfacing a laser

O princípio de funcionamento do laser baseia-se na produção de um feixe de luz de elevada energia que atinge as camadas profundas da pele e provoca dano térmico.

Esse dano desencadeia uma resposta biológica que aumenta a síntese de colagénio, conferindo tónus e suporte e nivelando as depressões cutâneas associadas aos pés de galinha.

Os efeitos secundários dependem do tipo de laser utilizado; atualmente existem opções muito bem toleradas, embora menos eficazes do que os lasers ablativos.

Para mais informações, recomendamos a leitura de:

• Laser antirrugas | Benefícios, eficácia e efeitos secundários
• Laser para a pele | Tipos de laser | Eficácia e funcionamento

Radiofrequência

A radiofrequência e os ultrassons focalizados de alta intensidade são cada vez mais utilizados para tratar imperfeições cutâneas associadas ao envelhecimento

Embora estes tratamentos não se destinem a substituir procedimentos cirúrgicos, a satisfação dos doentes foi consistentemente elevada na maioria dos estudos ⁷.

Os aparelhos de radiofrequência produzem calor através da resistência que os tecidos oferecem à passagem de uma corrente elétrica alternada.

Por um lado, este calor provoca uma contração imediata do colagénio, elevando a pele; por outro, estimula a sua síntese para reparar o dano cutâneo ⁸.

Ultrassons

As ondas sonoras podem ser direcionadas para diferentes profundidades da pele fina, atingindo e estimulando os fibroblastos que produzem colagénio e elastina.

A absorção da energia acústica vibratória pelo tecido-alvo gera calor local.

Assim, ocorre novamente uma contração térmica do colagénio, seguida da estimulação da síntese de colagénio.

Existem 2 tipos de métodos por ultrassons: focados e microfocados de alta intensidade. Um aparelho muito conhecido é o Ulthera.